Giải tỏa stress trong học tập

24 March 2016

“Em là học sinh năm cuối cấp 3 của trường LTT. Em tên N., 17 tuổi. Vì là năm cuối cấp chuẩn bị thi tốt nghiệp và tuyển sinh vào đại học. Em rất muốn thi đậu vào ngành y và muốn giỏi về ngoại ngữ để sau này có thể đọc được nhiều sách ngoại ngữ. Vừa bước sang học kỳ 2 nhưng thật sự em quá stress. Em muốn thi đậu tốt nghiệp và vào ngành y và học giỏi cả Anh Văn nên ngoài chương trình học ở trường, buổi tối em còn đi học ôn thi tốt nghiệp vừa học Anh Văn. Chương trình học năm cuối cấp lại không nhẹ. Tính em lại không chấp nhận làm việc, học tập xuề xòa. Mỗi môn em đều rất cố gắng. Cuối tuần được nghỉ ngơi nhưng đầu óc em không thư giãn được. Em cứ lo sợ mình làm không tốt. Đi chơi đầu óc em mãi hướng đến chuyện học. Em thấy mình cáu gắt, nhưng không thể kìm chế được. Em lo sợ bây giờ không cố gắng, tương lai sẽ không suôn sẻ và sáng lạng. Em phải làm gì đây, để tâm trạng thoải mái hơn ...”

          Chào N.,

         Anh có thể hiểu và hình dung ra tình trạng của em bây giờ. Nếu không giải tỏa, thì về lâu dài, kết cục sẽ khôn lường. Và như em có nói, vì stress, em trở nên cáu gắt, bực bội, không thể kiềm chế... Điều đó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và các mối quan hệ của em.
         Là một học sinh quan tâm đến học hành và sự nghiệp là điều rất đang quí. Tuy nhiên, với chương trình học năm cuối và ngoại ngữ (Anh văn), anh nghĩ rằng em đang làm khó mình.
         Em hiểu tại sao chúng ta cần 1/3 thời gian để ngủ không? nếu không cần ngủ, chúng ta có thêm 8g để làm được bao nhiêu việc. Tuy nhiên, cơ thể và não bộ chúng ta cần được nghỉ ngơi và phục hồi sức lực, nên sau một ngày làm việc vất vả, chúng ta phải có thời gian "refresh" lại. Hay nói cách khác, ngay như 1 bộ máy chạy liên tục, vẫn cần có thời gian nạp lại năng lượng chứ huống chi con người.

        Thế nên, anh nghĩ em hãy sắp xếp lại công việc học tập của mình, xem bây giờ vào giai đoạn này, mình cần làm việc gì ưu tiên nhất, rồi tới việc thứ 2, thứ 3... Đừng quá lo lắng và quá cầu toàn em ạ. Ông bà ta có câu "dục tốc bất đạt". Chúng ta còn thời gian nhiều phía trước. Ngoài thời gian học, em cần sắp xếp thời gian đi chơi với bạn bè, tham gia sinh hoạt Đoàn thể... Còn từ phía mẹ em, em có thể giải thích giai đoạn này cần tập trung thi tốt nghiệp và đại học. Ngoại ngữ sau khi tốt nghiệp và đậu đại học học vẫn chưa muộn mà.
        Nếu được, em có còn có những vấn đề khóa khăn có thể gởi mail đến This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. để anh có thể được tư vấn trực tiếp cho em.

        Chúc em sắp xếp công việc học tập và nghỉ ngơi hợp lý nhé!

Liên Hệ

  • Address : ĐHYD CẦN THƠ trang web của Ths Bs Nguyễn Tấn Đạt
  • Email : suckhoehocduong.org@gmail.com
  • Hotline : 0918972083

Thời Gian Làm Việc

  • Thứ 2- 6: 8h am - 5h pm
  • Thứ 7: 9h30 am - 5h30 pm
  • Chủ Nhật: 9h am - 6h00 pm
4331553
Hôm nay:
Tuần này:
Tháng này:
Tổng cộng:
2005
8051
29571
4331553

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site.Agree