Bạn trai và tôi chia tay tháng vừa rồi

Bạn trai và tôi chia tay tháng vừa rồi. Tôi nghĩ rằng tôi vẫn ổn nhưng tôi hiện nay tôi hoàn toàn suy sụp, khốn khổ. Tôi có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn?

-Stacey*

Để trở lại trạng thái bình thường sau khi chia tay là việc không dễ dàng. Để giúp bạn vượt qua nỗi buồn, chống lại sự buồn bã và đẩy mạnh cái tôi của bản thân, bạn hãy thử:

• Nói cảm giác của bạn với gia đình và bạn bè.

• Chăm sóc tốt sức khỏe của bạn – nghỉ ngơi nhiều, chế độ ăn tốt cho sức khỏe và tập luyện thể thao, thể dục.

• Tạ bận rộn

• Làm những việc mà bạn thích.

Thỉnh thoảng, ngay cả khi bạn đã cảm thấy tốt hơn, có thể bạn cần thêm nhiều sự trợ giúp để trở lại trạng thái bình thường sau khi chia tay. Việc nói chuyện với người tư vấn tâm lý hay chuyên gia sức khỏe tinh thần, họ có thể giúp bạn phân loại thông qua cảm giác và bạn cảm thấy tốt hơn.